Селера
Селера стеблової – найкращий джерело рослинного походження іншого вітаміну B, званого холіном. Нещодавно дослідники виявили, що холін необхідний для запобігання збільшення ваги. Якщо раніше використовували для вживання в їжу багато нездорового жиру, холін зможе захистити печінку від ожиріння. Селера також складається з величезної кількості води і клітковини, двох корисних інгредієнтів, тому стеблової селера – ідеальний помічник у справі схуднення.
Крохмалисті овочі хороші, навіть дуже
Вони можуть бути трохи вище в калоріях, ніж некрохмалисті овочі, але крохмалисті можуть також принести користь в справі зниження ваги. Такі овочі включають картопля, горох і кукурудзу. Одна чашка вареної картоплі містить 140 калорій. Кукурудза містить 140 калорій на чашку, а зелений горошок – 130 калорій на чашку.
