Причини
Запори можуть бути викликані відсутністю в щоденному раціоні рослинної їжі, особливо сирих овочів і фруктів. Недолік пектинів і грубої клітковини також позбавляє травний тракт природної перистальтики. Легкозасвоювані продукти, тваринні жири і білки, відсутність перших страв і перекуси на бігу – все це неправильне харчування, яке провокує виникнення запорів.
В основі харчування при запорах лежить регулярне, дробове споживання їжі і раціональний питний режим. Приймати їжу треба не поспішаючи, ретельно пережовуючи, в спокійній обстановці. У щоденному раціоні повинні бути присутніми перші страви і продукти, що містять грубі харчові волокна і клітковину.
Затримка стільця може виникнути через малорухливого способу життя і нестачі вживання рідини. Для оптимальних травних процесів необхідно вживати не менше 50-100 мл рідини щогодини, а середньодобове кількість води при цьому повинна складати 1,5-2,5 літра на добу.
Стресові ситуації, неправильний спосіб життя, відкладання відвідування туалету на потім провокує ослаблення загального фізичного тонусу організму і кишечника. Причиною появи запору можуть стати наслідки хірургічного втручання, загального наркозу і травми травної системи.
Хронічних запорів найбільш схильні люди похилого віку. Це відбувається внаслідок вікових змін в товстому кишечнику і утрудненнях при просуванні по ньому не переробленої їжі. Фізіологічні ослаблення і зниження чутливості сфінктера сприяють тому, що людина слабо відчуває позиви. Це призводить до появи старечого закрепу.
