День сьомий
|
Варіант, № |
Сніданок |
Обід |
Вечеря |
Перекуси |
|
1 |
Вівсяні пластівці з молоком і медом, свіжовичавлений сік. |
Суп з морепродуктів, коричневий рис з рибою, запеченої у фользі в духовці, чорний чай з лимоном. |
Відварна куряча грудка, салат з помідорів, запечене яблуко, зелений чай. |
Два-три вівсяних печива, персик, свіжовичавлений фруктовий сік. |
|
2 |
Пшоняна каша на воді, бутерброд з цільнозерновим хлібом та сиром фета, зелений чай. |
Борщ на м’ясному бульйоні із сметаною, тушкована картопля з м’ясом, овочева суміш, зелений чай з лимоном. |
Сирна запіканка з курагою і мигдалем, чорний чай з лимоном. |
Томатний сік, кілька крекерів з скибочками сиру. |
Так слід харчуватися постійно. Збалансоване харчування потрібно зробити своїм способом життя, адже інакше не вийде підтримувати здоров’я і фігуру в нормальному стані. Людина до всього звикає, тому складнощі, які будуть турбувати в перші дні, приблизно через тиждень пройдуть. Тим більше, що збалансоване харчування – це досить різноманітна їжа.
