Продукти для підвищення гемоглобіну вагітним і годуючим жінкам
Однією з обов’язків вагітної жінки є турбота про те, щоб організм вчасно приймав їжу, насичену корисними речовинами. Дієта жінки в положенні повинна бути продумана з урахуванням потреб не тільки її самої, але й дитини.
Які продукти для підвищення гемоглобіну при вагітності потрібно вживати і чому це так важливо? Недолік заліза в крові майбутньої матері веде до кисневого голодування всіх органів і тканин, що є ризиком для повноцінного розвитку малюка. Саме тому потрібно щодня вживати вагітним жінкам продукти для підвищення гемоглобіну в крові.
Поради по харчуванню для лікування та профілактики анемії у майбутньої мами:
- ввести в раціон зелений чай, який, на відміну від чорного, підвищує засвоєння заліза;
- по можливості вживати свіжовичавлені соки овочів, фруктів, зелені;
- вживання гранатового соку показано в невеликих дозах, так як надмірне його кількість викликає запор;
- віддавати перевагу хлібі з висівками;
- харчуватися розмірено: декілька разів на день невеликими порціями;
- при ознаках порушення в роботі шлунково-кишкового тракту негайно звертатися до фахівця за допомогою у складанні індивідуального меню.
