Заминка
Після виконання основної тренування обов’язково проводимо затримку. Для ефективного завершення заняття і прискорення процесів жіросжіганія можна виконати ще кілька вправ для преса на фітболі, а потім перейти до розтяжці і розслабленню. Для цього можна трохи попружинить на м’ячі або покататися на ньому всім тілом. Це розвантажить ваші м’язи від надмірного навантаження.
