Меню другого тижня
Один тиждень тридцатидневной щадної дієти пройшла – настала наступна. Пропонуємо два варіанти раціону, які слід чергувати.
Варіант номер один:
Перший сніданок – свіжовичавлений овочевий або фруктовий сік, один стакан, невеликий сухарик.
Другий сніданок – знежирений або одновідсотковий кефір, не більше однієї склянки, чорний хліб з тонким шаром вершкового масла, одна скибочка.
Обід – овочевий суп, одна невелика котлета з пісного м’яса, зелений чай без цукру, одна чашка.
Полуденок – будь-які фрукти, але не більше двохсот грамів.
Вечеря – молоко, один стакан і скибочка чорного хліба.
Варіант номер один:
Сніданок перший – несолодкий чай з молоком. Невеликий шмат чорного хліба. Поверх нього тонкий шар вершкового масла.
Другий сніданок – сто грам відвареного пісного м’яса, дві скибочки чорного хліба, чашка зеленого чаю без цукру.
Обід – дієтичний борщ, салат з брокколі і селери, шматочок відвареної риби.
Полудень – один сухар і склянку молока.
Вечеря – чашка чаю без цукру, невеликий шматочок сиру.
