Четвертий тиждень тридцятиденного схуднення
Пропонується два види меню.
Варіант номер один:
Перший сніданок – зелений чай, без цукру і невеликий сухарик, намазаний медом.
Другий сніданок – чорний хліб (два шматочки) з листям селери і маслом, два невеликих скибочки сиру.
Обід – невелика порція бульйону з м’яса, не більше ста п’ятдесяти грамів відвареної риби, кефір або кисіль.
Полудень – склянка морквяного соку (свіжовичавленого) і шматочок бісквіта.
Вечеря – салат з селери, варена печінка – сто п’ятдесят грамів, стакан кефіру, знежиреного.
Варіант номер два:
Сніданок перший – молоко (один стакан), скибочка чорного хліба, поверх нього олію.
Другий сніданок – куряче яйце варене всмятку, невелике яблуко, шматочок чорного хліба. Поверх нього тонкий шар масла і листя селери. Чай без цукру.
Обід – сто грам квасолі в томаті, невелика порція м’ясного бульйону, яблуко, стакан знежиреного кефіру.
Полудень – сухар і горнятко киселю.
Вечеря – два шматочки чорного хліба з паштетом, салат з буряка і селери.
Це щадна і ефективна дієта. Відгуки та результати тому підтвердження. Про них поговоримо трохи пізніше.
