Дещо про вуглеводах
Сушка для тіла дівчат в домашніх умовах – надзвичайно складний процес, особливо контроль над вуглеводами. Адже їх надлишок веде до істотного уповільнення процесів жіросжіганія, а недолік негативно позначається на психоемоційному стані. На жаль, але так закладено природою, дівчата більш сприйнятливі до вуглеводної завантаження, ніж чоловіки. Причина тому – репродуктивна функція, тому жіночий організм свідомо робить стратегічні запаси на випадок вагітності. Сушка для тіла дівчат передбачає поступове скорочення кількості вживаних в день вуглеводів:
- 1 тиждень: 2 г вуглеводів на 1 кг ваги;
- 2 тиждень: 1,5 г вуглеводів на 1 кг ваги;
- 3 тиждень: не більше 1 г вуглеводів на 1 кг ваги;
- 4 тиждень: 1 г вуглеводів на 1 кг ваги (вживати тільки на сніданок 3-4 рази в тиждень).
Обов’язково стежте за своїм самопочуттям, якщо з’явилися такі симптоми, як млявість, поганий настрій, агресивність і дратівливість, то влаштуйте розвантажувальний день або збільшуйте кількість уживаних вуглеводів (бажано віддати перевагу повільним і корисним: чорного і коричневого рису, гречки, хлібі з висівками, вівсяним пластівців “Геркулес”, пшона).
