Смузі
Ще один цікавий напій з участю вівсянки і фруктів. Він також дуже корисний для організму кожної людини. До того ж, у ньому присутні додаткові компоненти, які роблять готову страву більш привабливим.
Смузі готується всього 15 хвилин. На нього доведеться витратити такі інгредієнти:
- стакан молока;
- чайна ложка меду;
- по 3 столових ложки вівсянки і ягід/фруктів у свіжому вигляді;
- половинка чайної ложки або паличка кориці.
В процесі приготування напою краще віддавати перевагу низькокалорійним фруктів, так як в іншому випадку його не можна буде назвати дієтичним.
Спочатку потрібно підігріти молоко, а потім додати в нього подрібнені фрукти або ягоди, корицю, вівсянку і мед. Після вміст необхідно перемістити в блендер і збити до отримання однорідності.
Як і попередній напій, смузі рекомендується пити вранці. Причому бажано вживати його в якості сніданку, а не як доповнення до нього. Якщо ж випити коктейль незадовго до сну, то ефект вийде прямо протилежний, тому після пробудження на ваги краще не ставати, щоб не псувати собі настрій.
