Вівсянка на кефірі для схуднення
Ідеальний вечеря може складатися з порції каші на кефірі. Для її приготування потрібно приготувати необхідну кількість вівсянки на воді, як описано вище, після чого залити її кисломолочним продуктом. Сильно багато кефіру наливати не варто – в результаті блюдо повинне вийти трохи густим.
При бажанні можна використовувати інший молочний продукт – натуральний йогурт. Також дозволяється додавати кілька штучок попередньо промитого і розпарених родзинок.
Блюдо в банку
Особливою популярністю серед дівчат користується вівсянка для схуднення в банку. Вона корисна і смачна, що дуже важливо для людей, що сидять на дієті вже довгий час.
Для приготування страви необхідно заздалегідь знайти банку або будь-яку іншу ємність. Увечері в неї слід засипати 3 столових ложки пластівців залити склянкою натурального йогурту або кефіру мінімальної жирності. При бажанні дозволяється використовувати молоко або звичайну воду. Далі банку потрібно накрити кришкою і залишити на ніч.
На ранок кашу потрібно змішати зі столовою ложкою волоських горіхів, чайною ложкою меду і половинкою тертого на дрібній тертці яблука. Всі складові необхідно гарненько перемішати. При бажанні додатково можна додати корицю або будь-яких прянощів, але не більше половини чайної ложки. Після цього блюдо готове до вживання.
Завдяки наявності різноманітних добавок страву можна назвати справжнім десертом. Саме тому кожна жінка, попробовавшая його, обов’язково включить таку кашу в свій щоденний раціон.
