Використання каші
На сьогоднішній день рецептів вівсянки для схуднення існує величезна безліч. З цієї крупи можна готувати різноманітні страви, складові правильний раціон.
Самим відомим рецептом є каша на воді. Вона ідеально підходить для тих, хто хоче скинути зайву вагу в максимально стислі терміни. Для її приготування досить лише крупу промити, залити її окропом і накрити, щоб вона гарненько пропарилася. Буквально через 10 хвилин необхідно злити зайву рідину, а готову кашу остудити, після чого вона буде готова до вживання.
Поліпшити смакові якості страви можна сухофруктами, фруктами, горіхами і ягодами в свіжому вигляді. Також при бажанні можна додати мед, сир або сир твердий, але в невеликій кількості. Найголовніше – не перестаратися. Смачної каша вийде в будь-якому випадку, а от про її дієтичністю необхідно подбати.
Відшукати для себе ідеальний варіант приготування вівсянки можна, відвідавши спеціаліста. Досвідчений дієтолог допоможе підібрати правильні рецепти і підкаже, в якій кількості потрібно вживати кашу, щоб досягти головної мети. Все це робиться на основі індивідуальних особливостей організму пацієнта.
Якщо метою є зниження ваги менш ніж на 7 кг, то звертатися до фахівця не обов’язково. Для цього достатньо спробувати кілька відомих страв, зроблених на основі простих інгредієнтів, які можна придбати в найближчому магазині.
