Розчинні волокна
Відгуки про вівсянці для схуднення завжди надходять тільки позитивні, адже вона має ряд переваг, які не можна залишити без уваги. Одним з них є наявність у складі розчинних волокон. Вони чинять негативний вплив на людський організм і затримуються в ньому трохи довше, ніж нерозчинні. Така клітковина схожа на гель, обволікає стінки шлунка і разбухающий всередині, забезпечуючи відчуття ситості. Крім того, вона підтримує роботу шлунково-кишкового тракту і виводить токсини.
Достатня кількість білка
Вівсянка для схуднення також цікава людям завдяки високому вмісту білка. У ній є близько 7 грамів протеїну. Цей компонент необхідний кожній людині для підтримання гідного рівня цукру в крові. Тому, споживаючи вівсянку регулярно, можна забезпечити себе багатим джерелом білка. А для посилення ефекту її можна комбінувати з йогуртом, меленим насінням льону, а також чіа.
