Тонка талія без фізичних навантажень: правда чи міф?
Обов’язково виконувати вправи для вузької талії? Чи можна досягти результатів без спорту? Відповісти однозначно дуже складно, проте є кілька способів схуднути в області живота і зменшити обсяги тіла:
- Дієта. Якщо створити дефіцит калорій, ви обов’язково почнете худнути і природно втратите деяку кількість жиру. Однак без фізичних навантажень цей процес буде йти дуже повільно, і як тільки ви повернетеся до колишнього раціону всі кілограми повернутися назад.
- Питний режим. Цей метод допоможе “злити” зайву воду з організму, а відповідно трохи зменшити обсяги тіла. Для цього потрібно випивати не менше 2 л чистої води в добу, інші рідини в рахунок не йдуть. Справа в тому, що якщо наш організм відчуває дефіцит вологи, то він починає накопичувати її під шкірою, таким чином “переконати” наше тіло засуха йому не загрожує і стратегічні запаси більше не знадобляться.
- «Вакуум». По суті, це теж вид фізичного навантаження, однак він не займає багато часу, але виконувати його потрібно регулярно. Бажано щодня, вранці і на голодний шлунок. Виконуючи «Вакуум», м’язи нашого преса звикають до скороченим станом, а значить скоро ви відчуєте ефект “втягнутого живота”, причому відбуватися це буде несвідомо.
