Уроки для дітей
Як навчитися робити шпагат дітям? Гнучкі і пластичні малюки здатні освоїти цю науку набагато швидше, ніж з цим впораються дорослі. Дитині обов’язково сподобаються домашні тренування, якщо батьки не забудуть додати ігрові моменти до занять спортом.
- Уроки розтяжки для малюків починаються з розминки, як і у випадку з дорослими людьми. Віджимання, присідання, нахили, стрибки – все це допоможе дитині розігрітися. Тривалість розминки повинна становити близько десяти хвилин. Чудово, якщо батьки будуть виконувати вправи разом з юним спортсменом. Це дозволить додати елемент змагання, який подобається дітям.
- Частиною розминки неодмінно слід зробити динамічні вправи. Махи вперед, назад, убік допоможуть накачати м’язи сідниць, розтягнути внутрішні зв’язки стегна. Дитині це заняття здасться веселою грою.
- Що робити після розминки? Більша частина вправ для дорослих, які розглядаються в цій статті, підходить і для малюків. Вчасно їх виконання дитина повинна відчувати легке «опір» тіла. Необхідно пояснити юному спортсмену, що не потрібно щосили намагатися зробити те, що відразу не виходить.
Як навчитися за день робити шпагат дитині? Багато мам і тата бояться, що спадкоємець не захоче тренуватися щодня. Однак прекрасними стимулами для нього стануть схвалення і особистий приклад. Головне – щоб малюк сприймав заняття як захоплюючу гру. Примушувати його насильно до виконання вправ не можна.
