Про харчування
Як навчитися робити шпагат за 5 хвилин? Це навряд чи вдасться навіть людям з хорошою спортивною підготовкою. Проте є способи прискорити досягнення бажаного результату. Правильне харчування – одна з таких засобів.
Ті, хто мріє опанувати це мистецтво, повинні переглянути свій раціон. В першу чергу необхідно скоротити вживання м’яса. Його надлишкове надходження в організм призводить до того, що зв’язки грубіють, складніше розтягуються. Іншим небезпечним ворогом є сіль, яка перешкоджає розвитку гнучкості суглобів, що призводить до жорсткості зв’язок, затримує рідину в організмі. Сіль бажано хоча б на час замінити лимонним соком, морською капустою, натуральними приправами.
У раціоні обов’язково повинні бути присутніми жирні кислоти Омега-3 і Омега-6. Продукти, що їх містять, мають позитивний вплив на здатність м’язової тканини. Необхідно Регулярно вживати в їжу жирну рибу, яйця, горіхи і льняне масло. Кількість води, яка випиває людина, також робить істотний вплив на швидкість біохімічної реакції. Вкрай важливо, щоб клітини залишалися зволоженими при активній роботі. У добу необхідно випивати не менше двох літрів води. Також вітається додавання в меню соковитих плодів.
