Зміни в способі життя
Перегляньте свій спосіб життя і визначте, які ваші щоденні дії сприяють набору ваги. А що могло б сприяти його зниження? Відповідайте собі на питання про те, чи комфортно вам у такому вазі. Важливо відчути природне прагнення до здорового легкості, а не вступати в гонку за громадською думкою.
Не слід також ставити собі такі чіткі цілі, як “схуднути на 10 кг”, “меню скласти тільки з овочів”, “качати прес кожен день” і так далі. Стрілка на вагах довіряти не можна – ви можете важити стільки ж, скільки і важили, однак ваша фігура буде виглядати зовсім по-іншому, якщо ви почнете займатися спортом або доглядати за шкірою. Також не можна себе обмежувати у базових продуктах харчування і сідати на жорстку дієту.
Якщо ви молода мати і переживаєте про те, як схуднути на 10 кг після пологів, то, швидше за все, через деякий час ваша проблема зникне сама собою. Багато новоспечені матері швидко втрачають набрані разом з вагітністю кілограми, почавши годувати дитину. У будь-якому випадку не варто починати тренуватися і особливо качати м’язи живота, поки ви повністю не приїдете після пологів.
