Привід виспатися
Бажання схуднути може стати гарним приводом для того, щоб привести в порядок і режим дня. Недосип – це прямий шлях до зайвим кілограмам: не відновивши сили за ніч, організм за день намагається доповнити недолік ресурсів доступними способами, найчастіше – їжею. Тому якщо ви поставили собі таку мету, як схуднути на 10 кг за місяць, то потрібно використовувати всі доступні методи, щоб поліпшити якість життя.
Навіть якщо вас переслідує безсоння, спробуйте просто зробити всі необхідні перед сном ритуали і лягти. Можливо, заснути вам вдасться далеко не відразу, але ви зможете розслабитися в горизонтальному положенні, а встати вранці вам буде значно легше.
Догляд за шкірою
По мірі того як ви почнете худнути, вашій шкірі знадобиться додатковий догляд. Обвислі складки – малоприємне видовище, тому треба подбати заздалегідь про відновлення тургору. Обзаведіться мочалками або масажерами з різним ступенем абразивності і не забувайте про скраби. Відлущуючи верхній шар клітин шкіри, ви допомагаєте тілу позбавлятися від “відпрацьованого матеріалу швидше, а також активізуєте кровообіг в м’язах. Чи допоможе це скинути зайві кіло і як? Схуднути на 10 кг за допомогою самомасажу у вас не вийде, але знайти більш підтягнуте тіло ви зможете – звичайно, якщо не будете забувати про регулярність процедур.
Вечірній похід в ванну – це не тільки турбота про чистоту, але і спосіб обдурити голод: після годинного отмокания під душем ви будете відчувати себе настільки легко, що є і знову відчувати важкість у шлунку просто не захочеться.
