Крок 5. Налагоджуємо режим дня
Схуднути в домашніх умовах як після пологів, так і після звичайного набору ваги допоможе правильний режим дня. Не секрет, що з появою малюка життя мами дуже сильно змінюється – все свій час вона присвячує нового члена сім’ї. Іноді навіть не залишається часу на повноцінні прийоми їжі. Жінкам доводиться їсти 1-2 рази в день і в величезній кількості, щоб наїстися про запас, адже не факт, що вдасться перекусити протягом дня. Такий харчовий режим не самим кращим чином позначається на фігурі. Необхідно привчити себе їсти разом з дитиною, особливо якщо малюк уже досить дорослий і ви ввели прикорм. Таким чином у вас буде 5-6 невеликих прийомів їжі, адже дітей годують за такою схемою. А адже це саме те, що вам потрібно! Часті прийоми їжі і невеликі порції – основа схуднення. Такий метод суттєво підвищує метаболізм і запускає процеси жіросжіганія в організмі. Головне – дотримуватися калораж, тоді вага почне потихеньку йти.
