Крок 6. Наводимо в порядок режим сну
Усі жінки мріють швидше повернути минулі форми, але деколи просто не знають як. Схуднути після пологів в домашніх умовах набагато простіше, ніж здається. Головне – не відступати від поставленої мети і комплексно підійти до питання. Ще одним пунктом на шляху до стрункого тіла є здоровий сон. Однак це, мабуть, найскладніший крок з усього списку. Адже з маленькою дитиною особливо не поспиш, особливо при годуванні груддю. Однак необхідно приділяти сну не менше 30 % часу доби, бажано, щоб в сумі набиралося хоча б 7-8 годин сну. Намагайтеся поєднувати свій сон і сон малюка, подстройтесь під його ритм неспання. Не нехтуйте допомогою чоловіка та рідних, це дозволить вам хоч трохи виспатися. Не варто недооцінювати важливість сну при схудненні. Якщо організм працює на знос, то активно включаються процеси накопичення стратегічних запасів. Адже наше тіло вважає, що потрапила в критичну ситуацію, і намагається кинути всі сили на підтримку життєво важливих функцій. Тільки при наявності здорового сну і належного відпочинку в нашому організмі запускаються метаболічні процеси і починається процес жиросжигания.
