Головний секрет унікальної методики
Аеробне дихання, що служить основою бодіфлекса, допомагає наситити кожну клітинку організму киснем, у присутності якого жир активно розщеплюється. Такий тип збагачення наших тканин життєво важливим газом – діафрагмальний (дихання животом) – у повсякденній практиці зазвичай не використовується.
Працює він просто: затримка дихання на 8-10 секунд викликає скупчення CO2 в тканинах, що провокує розширення артерій. В результаті засвоєння кисню клітинами відбувається набагато ефективніше. Цей «додатковий» O2 – справжній «мегастанок», який:
- Насичує енергією.
- Покращує самопочуття.
- Допомагає успішно боротися із зайвими кілограмами.
Пози-вправи сприяють зміцненню м’язового тонусу, що призводить до відновлення пружності мускулатури, підтяжки шкіри. Успішно стимулюючи боротьбу з целюлітом і віковими зморшками, бодіфлекс отримує позитивні відгуки від більшості представниць прекрасної статі. Незважаючи на повільні та спокійні рухи під час аеробного навантаження, дана техніка схуднення викликає більш відчутний ефект, ніж заняття силовими вправами або бігом.
Наприклад, за півгодинну тренування із застосуванням бодіфлекса вдається спалювати 1700-1800 ккал, в той час як біг за цей період дозволить позбутися від 300-400 ккал, а звичайний фітнес – прибрати не більше 150 ккал. Вправи Грір Чайлдерс розробила таким чином, щоб можна було навантажувати ті або інші ділянки тіла, домагаючись змін м’язового рельєфу в проблемних місцях.
