Заняття бодіфлексом: відгуки, фото до і після

Кучер В.Г.

Фейсліфтінг з бодіфлексом

Дві вправи системи бодіфлекс для особи у відгуках характеризуються як ефективні тренування від подвійного підборіддя і зморшок:

  • «Бридка гримаса» допомагає зміцнити м’язи шиї і підтягнути нижню область підборіддя з жировими відкладеннями. Виконавши дихальну техніку, виставляємо нижню щелепу вперед, як можна далі. Губи витягуємо, як для поцілунку. Потім направляємо губи вгору і тягнемо їх до стелі, а випрямляємо руки і відкидаємо трохи назад. Рахуємо до восьми.
  • «Лев» – вправа, здатне одночасно залучити в роботу 40 м’язів обличчя. Завершивши виконання дихальної техніки, скласти губи овалом, напружуючи їх і максимально при цьому висолопивши язика. Широко розкривши очі, підняти їх вгору, заглядаючи на своє чоло. Під час цієї вправи всі лицьові м’язи, починаючи від підборіддя і до самого чола, повинні відчувати напругу. Зберігайте це відчуття, рахуючи до восьми.
    • Цікаве:  Як розрахувати індекс маси тіла жінки з урахуванням віку?

    Повторіть обидва вправи по 6 разів, у паузах розслабляючи м’язи й роблячи вдих. Якщо виконувати їх правильно, то напругу в області шиї буде досить сильним, а м’язи можуть хворіти навіть на наступний день. Проте це вважається нормою, так як навантаження для шийних м’язів у більшості тренувальних комплексів відсутня, тому вони не використовуються.

    У людей, які практикували бодіфлекс, особи у відгуках з фото до і після відображають приголомшливі зміни. Прибирається друге підборіддя і в’ялість шиї, підтягується і вирівнюються овал обличчя, зникають дрібні зморшки, а великі стають менш помітними. Крім того, поліпшується тонус шкіри – вона стає більш гладкою і здоровою.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14