Особливості вправ
Під час занять бодіфлексом м’язи відчувають весь комплекс фізичних навантажень: ізотонічну, ізометричну і розтягуючу. Перша функція дозволяє скорочуватися певним м’язовим групам, друга – напружуватися без зміни довжини м’язів, третя – працювати на розтягування.
Така біомеханіка створює умови для тренування м’язів у будь контрольованих зон. Усім, хто вперше вирішив зайнятися бодіфлексом, відгуки схудлих радять звертати увагу не лише на правильність дихання, але також на техніку виконання тієї чи іншої вправи.
Переваги даної системи
На відміну від широко рекламованих сьогодні методик позбавлення від зайвої ваги описувана програма схуднення не вимагає:
- Великої кількості часу для тренувань – поліпшити самопочуття і підвищити настрій допомагає заняття протягом 15 хвилин.
- Спеціального обладнання, так як 12 гімнастичних вправ прості і доступні. Їх виконання нагадує звичайну ранкову зарядку, після якої людина відчуває приплив сил.
- Дотримуватися жорстких дієт. Достатньо перейти на здорове збалансоване харчування, яке забезпечує нормальну життєдіяльність організму.
- Витрат на абонемент у фітнес-клуб, поїздок, пов’язаних з витратою часу.
Бодіфлекс для схуднення відгуки позитивні збирає ще й тому, що включає спеціальні вправи для фейсліфтингу, підтяжки м’язів шиї, які відсутні в програмах шейпінгу, аеробіки і фітнесу.
Всього тиждень занять за методикою Грір Чайлдерс або Марини Корпан, развившей дихальну гімнастику і просуває її на території нашої країни, допомагає зробити талію тонше на 5 або 10 см, а в деяких випадках вдається досягти різниці в 15-20 см!
