Ранкова трапеза для самих зайнятих
Сьогодні ми хочемо розглянути також найвдаліші рецепти. Здоровий сніданок – це не так складно, важко і довго, як може здатися на перший погляд. І насамперед розглянемо особливості приготування корисної їжі для тих, у кого немає часу готувати. Сніданки з цієї серії не займають більше 15 хвилин. Погодьтеся, ваше здоров’я варто цього часу.
- Перший варіант. Відваріть два яйця і зробіть тости з хліба. Краще всього вибирати цільнозерновий, оскільки він корисніший. Змастіть їх прозорим шаром масла і натуральним джемом без цукру. Доповнить трапезу чай.
- Візьміть пакет мюслі без цукру. Їх можна замінити пластівцями, але буде не так корисно. Залийте із знежиреним або соєвим молоком. А на солодке візьміть склянку соку і яблуко.
- Третій варіант можна вважати найкориснішим. Для його приготування візьміть вівсяні пластівці швидкого приготування і залийте окропом. Можна додати родзинки, фрукти і ягоди.
- Свіжий сир і какао на знежиреному молоці.
- Фруктовий салат. Для цього візьміть банан, грушу, яблуко і апельсин, ківі, наріжте кубиками і залийте натуральним йогуртом.
Як бачите, можуть бути досить різноманітними і смачними рецепти для сніданку. Здорове харчування – це дуже просто. Спробуйте, і ви більше ніколи не будете готувати бутерброди з ковбасою.
