Відразу після сну
Буває і так, що відразу після пробудження людина йде на кухню і ще не прокинувшись утрамбовує в шлунок щільний сніданок. Чи добре це? Ні, це теж крайність. Шлунок повинен встигнути прокинутися і налаштуватися на травлення. А допоможе у цьому склянку води. Як тільки ви встали, потрібно випити чисту воду. А потім спокійно вирушайте чистити зуби і робити зарядку. Це допоможе запустити обмінні процеси. Приблизно через 30 хвилин можна приступати до їжі.
Здорові сніданки на кожен день готувати зовсім нескладно. Основні принципи ранкової трапези – це легкість і поживність. Якщо в холодильнику лежить смажена курка або салат з майонезом, не поспішайте діставати його на стіл. Організм не встиг прокинутися і не готовий до таких важких страв. Поживність ж важлива для того, щоб зарядити енергією на найближчі кілька годин.
