Зразкове меню правильного харчування на кожен день тижня

Калаллаатико – фінський картопля з оселедцем

Вам знадобляться:

  • картопля – 700 г;
  • оселедець свіжа – 300 г;
  • ріпчаста цибуля – 1 шт.;
  • нежирне молоко – 130 г;
  • сире куряче яйце – 2 шт.;
  • борошно пшеничне (можете взяти житнє) – 1 ст. л.;
  • рослинна олія – 2 ст. л.;
  • сіль, чорний перець, ваші улюблені спеції – за смаком.

Очищену картоплю наріжте скибками. Візьміть глибоку сковороду або каструлю, налийте на дно масло, викладіть картоплю, а зверху – оселедець. Ріпчасту цибулину порубаєте якомога дрібніше і посипте оселедець, зверху додайте борошно і рослинне масло. Тушкуйте до готовності картоплі на повільному вогні.

Цікаве:  Чим корисна капуста: вітаміни, корисні властивості та протипоказання

Далі вам знадобиться розігріта до 200 градусів духовка. Яйця збийте з молоком, вилийте суміш на готову картоплю. Поставте сковорідку в духовку і протягом приблизно 10 хвилин потримайте до утворення рум’яної апетитною скоринки.