Шкоду
Тепер варто поговорити і про нього. Навіть на підставі вище викладених коротких відомостей можна зробити висновок, що приносить багато користі волоський горіх. І шкоди не буде, якщо знати міру. Ось які можуть бути наслідки:
- Зайва вага. У 100 грамах волоського горіха міститься 645 ккал. Співвідношення Б/Ж/У наступне: 15.2/65.2/7 р.
- Хворим нейродермітом, псоріазом та екземою краще взагалі відмовитися від ідеї є це ласощі. Їх стан може загостритися навіть після 2-3 горішків.
- Людям з чутливим шлунком теж не варто їсти це ласощі. Інакше доведеться зіткнутися з дуже серйозним кишковим розладом.
- Зловживання волоським горіхом може призвести до запалення піднебінних мигдалин або ж викликати подразнення слизової рота.
Що відносно норми? В якій кількості дозволено вживати волоський горіх? Користь і шкода в даному випадку сильно межують, так що перебрати легко. Взагалі, добова норма здорової дорослої людини дорівнює 10 горішкам. Для дітей вона дорівнює 5-7.
