Протеїновий коктейль в домашніх умовах

Кучер В.Г.

Рецепт від Зангасу Джорджа

Для створення цього напою візьміть:

  • дві ч. л. пивних дріжджів;
  • свіжі фрукти;
  • 350 г молока або соку;
  • білковий порошок;
  • три яйця;
  • 5 кубиків льоду.

Спершу у блендері збийте молоко (сік) і фрукти. Потім додайте інші компоненти і перемішувати ложкою до кашкоподібного стану.

Протеїнова сила Рівза Стіва

Вам знадобиться:

  • 400 мл апельсинового фрешу;
  • 2 ст. л. сухого молока;
  • 3-4 яйця;
  • банан;
  • желатин (1 ст. л.);
  • мед (1 ст. л.).

Всі компоненти просто перемеліть в однотипну масу.

Напій Валентина Дікуля

Купіть:

  • 150 р сметани;
  • 2 ч. л. меду;
  • сир (100 г);
  • 3 ч. л. тертого шоколаду.
Цікаве:  Низьковуглеводні продукти: список, меню та рекомендації

Спершу в блендер залийте сметану, потім висипте сир, і лише потім відправте туди мед і шоколад. Збийте все, досягаючи однорідності напою.

Класичний Коктейль

Енергетична цінність цього напою на 100 м становить 3,06 ккал. Для його створення візьміть:

  • сир (100 г);
  • 350 мг молока;
  • один банан;
  • 4 білка (яйця повинні бути вареними);
  • мед 2 ст. л.);
  • 1 ст. л. оливкової олії.

Завантажте всі інгредієнти в чашу блендера і доведіть до стану однорідної суміші. Ви можете по своєму смаку періодично змінювати складові.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10