Вплив на здоров’я
В силу того, що в основі середземноморської дієти лежать продукти з максимальним вмістом корисних речовин, вона допомагає підтримувати відмінне самопочуття і позитивно позначається на стані шкіри, волосся і нігтів. Проведені дослідження показали, що люди, які проживають в країнах Середземномор’я, рідко стикаються із захворюваннями серця. Зберігати своє здоров’я їм допомагає певна схема живлення.
Середземноморська дієта в умовах Росії не надто популярна. Але якщо хочеться прожити як можна довше і вберегти себе від різних захворювань, варто придивитися до харчування, в якому переважає риба, нежирне м’ясо, овочі, ягоди, фрукти.
На жаль, жителі Росії рідко дотримуються правильного харчування. Більшість з них не обмежують себе в солодощах, консервації, випічки, алкоголь і солодких газованих напоях. Це тягне за собою проблеми з серцево-судинною системою і відкладення жиру в проблемних зонах. Один з основних продуктів середземноморської дієти – риба. Не менш важливі сезонні овочі, фрукти і ягоди.
