Помилки початківців
У багатьох реальних відгуках про сироїдінні йдеться про те, що багато новачків у цій справі допускають масу помилок, пов’язаних з неправильним підбором продуктів. Зокрема, вони нерідко повністю виключають зі свого раціону воду, покладаючись на те, що організм самостійно отримає її з фруктів, овочів і зелені. Насправді це далеко не так. Для того, щоб підтримати свій організм у тонусі і здоровому стані, доросла людина обов’язково повинна випивати в день мінімум 6-8 склянок очищеної води.
Ще одна поширена помилка сироїдів – це невжиття ними зелені. У складі продуктів зеленого кольору (салат, кріп, петрушка, цибуля, кінза тощо) є чимала кількість білка, який не надходить в організм із-за відсутності в раціоні сироїда їжі тваринного походження. Компенсувати цю втрату можна не тільки з допомогою зелені, але ще і вживаючи горіхи будь-якого виду.
Деякі сироїди включають в своє харчування велика кількість рослинних жирів, в числі яких, в першу чергу, олії. Це також помилка, адже жир, який в них знаходиться, суттєво погіршує процес перетравлення їжі. Що стосується сухофруктів, то ними також не варто зловживати: говорячи у своїх відгуках про шкоду сироїдіння, багато лікарі, що спеціалізуються в області гастроентерології, відзначають, що ці інгредієнти не кращим чином перетравлюються в шлунку. Їх рекомендується вживати тільки в зимовий період, коли відсутня можливість знайти нормальні свіжі фрукти і овочі.
Крім усього перерахованого, люди, які дотримуються такого стилю життя та харчування, як сироїдіння, зобов’язані дотримуватися спортивний режим, а також правильно дозувати свої порції, не переїдаючи. В іншому випадку, може наступити різкий спад енергії, сонливість і навіть апатія до всього, що відбувається навколо.
