Дієта нудне. Чи можна виправити це?
Спробуйте додати різні спеції або аромати в вівсянку. Кориця, мускатний горіх і екстракт ванілі – відмінні підсилювачі смаку. Також можна спробувати замінити різні фрукти з перерахованих вище. Просто переконайтеся, що заміна приблизно дорівнює за кількістю калорій.
Потрібно підраховувати калорії на дієті?
Та й немає. Якщо прямуєте належним етапами, викладених у наведеному вище плані їжі, то не слід переглядати рекомендовані калорії. Однак, якщо мають намір зробити багато замін або слідувати фазам довше, за своїм розсудом, то підрахунок калорій є обов’язковим. Вівсяна дієта обмежує кількість калорій не більш ніж на 1300 в день.
