Плюси вівсянки
Це хороший вибір, так як у вівсянки є ряд бонусів для здоров’я, включаючи:
- здорове управління вагою,
- зниження холестерину,
- потенційно знижуючи ризик певних видів раку.
Деякі сприйняли це далі, не вживаючи нічого, крім вівсянки. Цей підхід є екстремальним, але більшість людей йдуть наведеної нижче версії.
Це працює?
Якщо мета – почати подорож з втратою ваги і перейти в міцний здоровий спосіб життя, тоді це може спрацювати. Однак, якщо людина не любить вівсянку або не можете їсти овес, то дієта точно не підходить.
Прихильники дієти відзначають, що вівсянка насичує, але ігнорують, що дієта на вівсяній каші обмежує різноманітність продуктів, які можна з’їсти. Обмежуючи їжу, яку можете з’їсти, урізуючи калорії, які споживаєте, і скорочуєте кількість поживних речовин. Тілу потрібно багато поживної їжі, щоб підтримувати себе у відмінній формі.
