До чого призводить дефіцит кальцію
На превеликий жаль, звичка сучасної людини неправильно харчуватися, як правило, забезпечує брак корисних компонентів у його організмі, у тому числі й кальцію. Як правило, відразу ж визначити його недолік за зовнішніми ознаками не виходить – всі симптоми спостерігаються вже через певний час.
Отже, до чого призводить те, що людина не вживає в належній кількості продукти з високим вмістом кальцію або вітаміни? В першу чергу в його опорно-руховому апараті спостерігаються деякі деформації, яскравим прикладом якої може стати викривлення хребта. Його кістки стають більш крихкими і легко піддаються переломів. Крім того, його зуби починають різко кришитися, деформуватися, волосся – ламатися і випадати, а нігті ламатися.
Про те, що в організмі не вистачає кальцію, говорить і те, що людина дуже часто не висипається, він дуже швидко відчуває почуття втоми, навіть при виконанні простої роботи, а іноді його починають мучити судоми і біль у суглобах. Помітивши за собою хоча б кілька описаних симптомів, слід терміново включати в свій денний раціон достатню кількість продуктів з максимальним вмістом кальцію. Які вони? Розглянемо далі.
