Список продуктів для набору ваги
На закінчення наведемо список корисних продуктів, які допоможуть набрати вагу і мають високу енергетичну цінність:
- сир з низькою жирністю;
- молоко;
- вершки;
- горіхи і пасти;
- картопля, баклажани;
- сайра в консервах;
- свіжовичавлені фруктові соки;
- виноград, банани;
- яйця;
- джеми.
Ці продукти – лідери за кількістю калорій на 100 грам. Додаючи їх в свій раціон, ви не тільки наберете вагу, але і отримаєте багато вітамінів і мінералів.
