Зайвий жир
Як його втратити? Це завдання не одного тижня і навіть деколи не одного місяця. Організм сприймає жир як стратегічний запас, тому і розлучається з ним вельми неохоче. Коли ми сидимо на строгій дієті, втрата ваги відбувається за виведення рідини і руйнування м’язової тканини, внаслідок цього рівень метаболізму знижується ще більше, а уповільнений обмін речовин веде до появи нових кілограмів.
Якщо у вас є зайвий жир в проблемних зонах, не впадайте у відчай, беріться за роботу, але з розумом. При здоровому схудненні треба чітко розуміти, які продукти сприяють схудненню живота і стегон, ніг і сідниць. Все, що необхідно – це зміна співвідношення жирової тканини на користь м’язової. Красива, струнка фігура – це в першу чергу розвинена мускулатура і мінімум жирової тканини. Перегляньте раціон і додайте в свій режим регулярні тренування.
