Вівсяна каша
За рахунок обволікаючої структури і великої кількості клітковини каша відмінно насичує і містить всього близько 90 ккал на 100 грамів.
Нежирні кисломолочні продукти
Вони подарують вам відчуття ситості. Це завдяки значному вмісту білка.
Селера
На перетравлення селери організмом витрачається багато калорій. Навіть більше, ніж «важить» сам овоч.
Перець
Капсацин міститься в будь-якому перці. Це речовина, що збільшує швидкість обміну жирів та їх витрачання. Вибирайте гострий чилі.
Червоне вино
Що міститься в ньому речовина ресвератрол стимулює вироблення в організмі білка, який допомагає розщеплювати жири. Він блокує рецептори жирової клітини і сповільнює утворення нових жирових клітин.
Кава
Кофеїн у натуральному кави збільшує частоту скорочення серцевого м’яза. Крім того, він насичує організм киснем.
