Продукти
Ця модифікована дієта використовує низковуглеводний підхід до кожного прийому їжі, і починається день з яєць у якості джерела білка на сніданок. Також необхідно з’їдати половину грейпфрута за сніданком. В дієті є яйця і салати на обід і вечерю, а також овочі з низьким вмістом вуглеводів або грейпфрут. Версія Майклза також включає протеїн після перших семи днів. Дієта дозволяє додавати необмежену кількість йогурту і схвалених овочів зі списку, який вона надає. Додавання жиру до яєць під час підготовки, ймовірно, сповільнить втрату ваги.
Напої, які пропонує версія Майклса для яєчної дієти, – це проста вода і грейпфрутовий сік, а також несолодкий чорний кава або чай. Поряд з яйцями, єдиними дозволеними білками є риба, нежирний курча. Яєчна дієта, використовувана Тетчер, не обмежувала споживання білка тільки яйцями. Вона включала червоне м’ясо і випадковий ковток віскі в режимі дієти, на якій вона втратила 9 кг.
