Швидка втрата води
Перший ефект, який буде мати яєчна дієта, за результатами, – швидке зниження ваги-за води. Багато людей дуже часто порушуються, оскільки первісна втрата ваги дуже швидка, і часто помилково приймають цю втрату ваги за відхід жиру. На жаль, жир вимагає досить багато часу на спалювання. Це пов’язано з тим, що дієта з яйцем дуже низька у вуглеводах, які зв’язуються з водою і зберігають її в тілі. Коли споживаєте менше вуглеводів, а запаси глікогену починають виснажуватися, організм втрачає воду. Як тільки почнете повертатися до звичайних звичок у їжі, цей водний вага буде відновлений.
Зниження фізичної активності
Одним з неминучих побічних ефектів яєчної дієти, які завжди будуть виникати на будь низкоуглеводной дієті, є тимчасове зниження активності. Це пов’язано з тим, що глюкоза є основним джерелом палива для організму і дуже важлива для підтримки оптимальної продуктивності в фізичних вправах. По мірі того, як продовжуєте скорочувати споживання вуглеводів, виснажуються запаси глікогену, і організму доведеться покладатися на жир і амінокислоти для отримання енергії, що є менш ефективним процесом. Для більшості людей зниження активності не є серйозною проблемою, так як рівні продуктивності повернуться до норми після відновлення нормальної дієти.
