Недоліки
У худої дієти є ряд істотних недоліків:
Постійне почуття голоду.
Убогість раціону може призвести до погіршення здоров’я. Це пов’язано з тим, що в організм перестають надходити необхідні вуглеводи і цукор. У тих, хто втрачає вагу з допомогою обмеження раціону, відзначається запаморочення, загальна слабкість, нудота, дратівливість.
Різкі обмеження в харчуванні можуть викликати проблеми з ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Короткі рекомендації
Перед тим, як сідати на худу дієту, необхідна консультація лікаря.
У зв’язку з тим, що раціон є дуже обмеженим, худне повинен приймати додатково вітамінні комплекси.
Заняття активними видами спорту під час даного методу схуднення заборонені.
Протягом всього періоду “голодування” доречним буде випивати 2 літри негазованої води щодня.
У тому випадку, якщо стався зрив, доведеться починати все заново.
