Меню на 20 днів
Для сміливців, у яких немає проблем зі здоров’ям, існує план харчування на 20 днів. Це найжорсткіший вид тонкої дієти. З 1 по 7 день раціон харчування такий же, як при 7-денному. Тому нижче наведено рекомендації, починаючи з 8-го дня плану харчування:
День восьмий. Молоко або кефір 2,5 % жирності. Трохи тушкованих овочів.
Дев’ятий день. Сік овочевий, свіжий – 1 літр. Сир – 200 грам. Жирність сиру 2,5 %.
Десятий день. Знову сік, але на цей раз з 200 грамами риби. Риба не повинна бути смаженої.
Одинадцятий день. Сік і 4 варені картоплини.
Дванадцятий день. Зелені яблука – 5 штук.
Тринадцятий день. Сік і 200 грам вареного м’яса.
Чотирнадцятий день. Дозволяється лише кефір 2,5 % жирності.
П’ятнадцятий день. Щастя для організму. Можна їсти все, але небагато.
Шістнадцятий день. Повторення 12-го дня.
Сімнадцятий день. Повторюється 13-тий день.
Вісімнадцятий день. Меню таке ж, як в 14 дні.
Дев’ятнадцятий день. 200 грам сиру 2,5 % жирності.
Останній, двадцятий, день. Кефір – 1 літр, 1 яблуко.
Звичайно, дотримуватися такого розпорядку дієти потрібно під наглядом лікаря. За відгуками, дієта худа в такому варіанті найбільш важко дається.
