Скільки можна втратити?
Результати худої дієти різняться. Якщо слідувати їй тиждень, то піде від 5 до 7 кг Для тих, хто ризикнув продовжити схуднення і дотримується настільки суворого режиму харчування 14 днів, гарантована втрата 7-10 кг. Ну, і самий жорсткий варіант, термін якого 20 днів, дозволить позбутися від 12-15 кг.
Режим харчування на 7 днів
Меню худої дієти на тиждень дуже убоге. Нижче представлений раціон для тих, хто хоче скинути 5-7 кг:
Понеділок. Дозволяється вживання в їжу 1 літра молока і 200 грам йогурту. Продукти не повинні бути знежиреними.
Вівторок. Худне випиває 1 літр овочевого соку і з’їдає 200 грам знежиреного сиру. Сік дозволений тільки свіжий, не з пакета.
Середовище. За весь день потрібно випити 1 літр води і з’їсти 200 грам відварного картоплі.
Четвер. Харчування обмежена 800 мл овочевого соку і 200 грамами риби в будь-якому вигляді, крім смаженої.
П’ятниця. З’їдається 1 кг зелених яблук. Напоєм служить 1 літр мінеральної води без газу.
Субота. Молочний день. 800 мл знежиреного кефіру і 200 грам сиру може з’їсти худне.
Воскресіння. Меню таке ж, як у суботу.
Протягом всієї дієти необхідно пити багато води. При різкому погіршенні самопочуття слід відмовитися від подібного плану харчування. Скільки можна втратити на худої дієті (1 тиждень)? 7 кг, і цей результат значний.
