День X
Щоб дієта була результативною, кожну тиждень потрібно влаштовувати собі жиросжигающие день. Для цього потрібно приготувати 500 г курячого філе, 300 г ананасів. Чудодійні властивості цього фрукта відомі багатьом дієтологів. Разом з грейпфрутами і апельсинами їх рекомендують включати в раціон дієт для досягнення найкращого результату. Додатково можна приготувати необмежену кількість зелені.
Всі продукти потрібно розділити на 5-6 прийомів. Після цього ви повернетеся до свого звичного раціону. Можна приготувати з цих продуктів салат. Набридла грудка в цьому випадку буде скрашена кислинкою фруктів.
Результати і відгуки
Куряча дієта хороша знайома спортсменам. Тому її можна зустріти не тільки на сторінках, присвячених схудненню, але і на ресурсах для бодібілдерів. Нічого дивного, тому що ця схема являє собою банальну «сушку». Її складність полягає в одноманітності. Кожен день харчуватися однією куркою і паровими овочами буває досить нудно.
Якщо ви відчуваєте, що таке меню вам зовсім набридло, то можна трохи відступити від раціону. Без особливого збитку для поживної цінності ви можете замінити філе курки будь нежирної рибою, креветками або пісної яловичиною, нежирним сиром і яєчними білками. Але для економії часу і грошей можна брати дієту в такому вигляді, як вона є. Вона буде дуже ефективною при фізичних навантаженнях і трохи менше – без відвідування тренажерного залу.
Читачів, звичайно ж, цікавлять відгуки та результати. Куряча дієта використовується у світі спорту так часто, що знайти їх не представляє ніяких складнощів. Як правило, через 6 тижнів, включаючи розвантажувальні три дні, можна втратити до 20 кг. Головне – не перестаратися. Будь-які відхилення в роботі печінки і нирок – це привід відмовитися від будь білкової дієти, в тому числі і курячої. Звичайно, протипоказанням є вагітність і період лактації.
Ми розглянули, що являє собою ця дієта. Курячі грудки і овочі, які є основою раціону, коштують недорого, що важливо для більшості людей. Адже дотримуватися такого режиму харчування потрібно протягом тривалого часу.
