Як закріпити результат: продукти
Дієти для схуднення живота і боків ви успішно витримали, досягнуті результати. Як зберегти форму? Для цього необхідно продовжувати харчуватися правильно. Тут не йдеться про якийсь черговий дієті – просто запам’ятайте 6 продуктів, які стануть запорукою вашого ідеального тіла.
- Вівсяна крупа. Дуже ситний продукт, який при цьому має досить непоганий смак. Завдяки наявності клітковини в складі, вівсянка добре очищає кишечник і покращує основні функції системи травлення. А це, в свою чергу, позитивним чином позначається на перебігу метаболічних процесів.
- Квасоля. Тут важливо пам’ятати, що консервований продукт в дієтичному меню брати участь не може. Вживати слід тільки відварну квасолю. Вона є багатим джерелом білка і при цьому позбавлена жирів.
- Сочевиця. Дуже корисна крупа, яка також містить у своєму складі достатню кількість білка. При цьому вона може бути не тільки гарніром – сочевицю можна додавати в супи, рагу і навіть в салати.
- Коричневий рис. Він набагато корисніше білого рису, так як піддається мінімальній обробці. У ньому багато харчових волокон, які піклуються про стан кишечника, і важливий елемент селен.
- Нут. Цей продукт можна назвати традиційним для нашої країни, і готують його не так часто. На перший погляд, нут є лише різновидом гороху, але на відміну від нього містить у своєму складі багато амінокислот.
- Перлова крупа. Колись кашу з перловки називали «їжа бідних». Вона доступна, але при цьому її смакові якості подобаються далеко не всім. Але якщо приготувати перловку зі знанням справи (наприклад, з печеними овочами і соусом), її будуть їсти всі без винятку. І до цього необхідно прагнути, оскільки така каша дуже корисна і допомагає підтримувати фігуру в прекрасній формі.
