Яблучна дієта
Ще один варіант дієти для схуднення живота для жінок. Складаємо Меню на тиждень. Тривалість – один тиждень. Щодня можна з’їдати півтора кілограма фруктів – це приблизно 650 ккал.
Яблука тут використовують як свіжі, так і запечені (без цукру або меду). Якщо відчуття голоду не дає спокою, то в такому випадку на шостий день в раціон додають житні сухарі. Паралельно п’ємо багато чистої води, зелений чай або трав’яні відвари.
Розвантажувальні дні на кисляку
Пару раз в тиждень цілком прийнятно проводити розвантажувальні дні – вони також добре сприяють усуненню жирової тканини в області живота. Для них краще вибирати такий корисний кисломолочний продукт, як кисле молоко. Меню просте – за добу слід випити 2 л кислого молока і аналогічну кількість чистої води або трав’яного чаю.
Дієти для чоловіків
Чоловіки, які бажають привести своє тіло у форму, в більшості випадків воліють фізичні навантаження. Але при цьому можна добитися набагато кращих результатів, якщо їх з правильною дієтою для схуднення.
Жэффективная дієта для схуднення животаивота і боків для чоловіків заснована на таких рекомендаціях.
- Чоловікам на відміну від жінок, в день потрібно більше калорій – приблизно 1700.
- Представникам сильної статі вкрай не рекомендуються монодієти і тривале голодування.
- Харчуватися потрібно 4 рази на день, при цьому перекуси і прийом їжі безпосередньо перед сном заборонені.
- Що стосується дозволених продуктів і способу їх приготування, то тут рекомендації аналогічні раціону для жінок: парове, відварне і запечене м’ясо (птиця або яловичина), риба, свіжі овочі, крупи, чиста вода, чай, трав’яні настої.
Чоловіки можуть дотримуватися дієти впродовж 10 днів.
