«Ледача» дієта
Ця найпростіша дієта для схуднення живота, яка стане ідеальним варіантом для тих, кому не хочеться підраховувати калорії, вибирати певні продукти і змушувати себе з’їдати неаппетитную їжу. І тим не менш, незважаючи на свою граничну простоту, вона дозволяє позбутися від жирових відкладень в області живота за два тижні.
Що необхідно робити? Все гранично просто – перед кожним прийомом їжі, в тому числі і перед невеликими перекусами (приблизно за чверть години), слід випивати пару чашок води. При цьому і під час, і протягом двох годин після їжі вживати рідину не дозволяється.
Суть такої дієти для схуднення живота полягає в тому, що вода заповнює шлунок і кілька притуплює відчуття голоду. Відповідно, ви їсте менше, ніж хотіли.
Вівсяна дієта
Це найпростіша монодієта, яка не здатна що-небудь нашкодити вашому організму. Тому вона і завоювала величезну армію шанувальників і виключно позитивні відгуки.
Відповідно до умов такої дієти для схуднення живота, меню на тиждень виглядає наступним чином: щодня на сніданок ви з’їдаєте близько 250 г каші, приготовленої на воді без додавання солі. Це одна стандартна порція. Під час перекусів можна вживати не більше одного фрукта. Тільки вони не повинні бути висококалорійним, таких як банани і солодкі сорти винограду. Віддавайте перевагу звичайним яблук. При цьому перед кожним прийомом їжі необхідно пити воду.
З кожним днем раціон вівсяної дієта для схуднення живота для жінок доповнюється кисломолочними продуктами, нежирними видами м’яса та іншими круп’яними кашами, для чоловіків – в цей же набір може входити відварна телятина. І результат буде закріплений на тривалий час.
