Гречана дієта
Гречка багата вітамінами, мікроелементами та іншими біологічно активними речовинами, які здатні очистити наш організм від шлаків і токсинів. Крім того, завдяки особливому меню, дієта для схуднення живота легка і відмінно підходить тим, хто важко переносить почуття голоду. При незначній кількості калорій гречка залишає після себе відчуття ситості.
Отже, тривалість гречаної дієти – 14 днів. Цього достатньо для того, щоб позбавитися від зайвих кілограмів в проблемних зонах і надовго закріпити отриманий результат. Крупа в даному випадку не відварюється, а запарюється крутим окропом. Краще робити це ввечері, щоб на ранок страву вже було готове. Відповідно, сіль, цукор та інші добавки не використовуємо.
Запарені гречку можна вживати як в індивідуальному порядку, так і разом з кефіром (не більше літра на добу), сухофруктами (не більше 5 штук на добу) та медом (5 г в день). Кашу їмо протягом дня у необмеженій кількості, останній прийом – на 4 години до сну.
Завершуємо гречану дієту поступово, продовжуючи протягом наступного тижня вживати цю крупу один раз в день.
