Додаємо тренування
Грамотно складений раціон дійсно здатний допомогти в схудненні і прибрати зайвий жир на проблемних зонах. Але для того щоб спалювалася саме жирова тканина, а не зменшувалася м’язова маса, необхідно поєднувати одну з дієт і вправи для схуднення живота. В результаті фігура придбає правильні обриси, шкіра при цьому збереже пружність, а організм прийде в тонус.
Але пам’ятайте, що:
- Не варто виснажувати себе і відразу ж давати більші навантаження – перше заняття повинне тривати не більше 10 хвилин.
- Займатися можна через день, поступово збільшуючи кількість підходів того чи іншого вправи. Таким чином, і тривалість тренування буде збільшуватися.
- Якщо ваша головна мета – схуднення живота, не слід вибирати навантаження тільки на цю групу м’язів. Її необхідно рівномірно розподілити по всьому тілу – так жир буде спалюватися інтенсивніше.
