Дієта на 5 днів з двох страв
Це одна з найпростіших дієт для схуднення живота і боків. Меню таке: протягом п’яти днів дозволено вживати тільки дві страви: відварений рис і парову або відварну рибу або морепродукти. Важлива умова: один прийом їжі – одне блюдо. Змішувати їх не можна. При бажанні, щоб трохи урізноманітнити раціон, можна додати в нього кисле яблуко і свіжу зелень.
Дієта на кефірі
Це популярна монодієта, яка дозволяє прибрати зайвий жир в області живота і при цьому приносить користь здоров’ю. При щоденному вживанні цього кисломолочного продукту нормалізується робота шлунково-кишкового тракту і прискорюються обмінні процеси.
Щоб позбутися від жирових відкладень в області живота не потрібно розтягувати кефірну дієту на тривалий час. Достатньо всього 3 дні. Причому підходить така дієта для схуднення живота для жінок. Чоловікам цей раціон не рекомендується.
Умови дуже прості: на протязі всього терміну ви повинні щодня випивати півтора літра кефіру – це порцію ділимо на 6 прийомів. Паралельно вживаємо чисту воду. Виходимо з дієти поступово, випиваючи по 200 мл кефіру в день протягом всього наступного тижня.
