Білково-овочева дієта
Голодуйте правильно! Саме під таким девізом проходить білково-овочева дієта в домашніх умовах для схуднення живота. Зробивши все правильно, всього за 10 днів ви можете помітно знизити кількість жирової тканини в області живота. Але тут слід пам’ятати, що постійним такий раціон бути не може.
Основна умова білково-овочевої дієти – почергове вживання білків і овочів протягом 10 днів. Джерелами білка в даному випадку виступають варені яйця і куряче м’ясо. Що стосується овочів, то перевагу варто віддавати моркви, білокачанній капусті та буряках.
Білковий день
Перший день дієти для схуднення живота починається зі склянки чистої води – випиваємо відразу ж після пробудження. Далі слід сніданок: відварюємо одне яйце, нарізаємо свіжий огірочок і доповнюємо все декількома гілочками свіжої зелені. Через 2-3 години готуємо на пару куряче м’ясо – на день знадобиться близько 800 р. Попередньо знімаємо шкірку, доводимо до кипіння, зливаємо бульйон, знову заливаємо водою і варимо до готовності. Цю порцію необхідно розділити на декілька прийомів, щоб вистачило до вечора.
Важливо пам’ятати, що підсолювати продукти не можна. І паралельно необхідно пити достатню кількість чистої води.
Овочевий день
Протягом одного дня можна з’їдати не більше півтора кілограм овочів, відповідно, капусту, буряк і моркву необхідно брати рівними порціями. Дрібно нарізаємо підготовлені продукти, добре віджимаємо і приправляємо ложечкою соку лимона. Ділимо салат на 8 порцій. Останній прийом їжі – не пізніше 19:00.
