Яєчна дієта
Для дієти для схуднення живота за тиждень цей продукт хороший тим, що залишає відчуття ситості на досить довгий проміжок часу. А якщо правильно з’єднати яйця з іншими інгредієнтами, то можна отримати раціон, який посприяє швидкому спалюванню жирової тканини.
Так як яйця становлять основу дієтичного меню, то їх частка повинна перевищувати кількість овочів і фруктів. Протягом тижня ми вживаємо тільки ці продукти невеликими порціями щодня через кожні 3-4 години. При цьому яйця найкраще поєднувати з апельсинами і утриматися від вживання картоплі, інжиру, фініків, винограду і бананів.
Триденна дієта
Представляємо вашій увазі досить ефективну дієту для схуднення живота і боків. Набір продуктів, дозволених для вживання, може здатися досить мізерним, але при цьому така швидка дієта для схуднення живота дозволяє швидко прибрати жир.
День перший.
- На сніданок випиваємо півсклянки зеленого чаю і така ж кількість свіжовіджатого соку моркви або яблука.
- Через пару годин можна дозволити собі перекусити невеликою жменею горіхів.
- На обід відварюємо 110 р дикого рису і готуємо овочевий салат. Завершує трапезу будь-кислий фрукт.
- На вечерю можна відварити 50 г риби і запекти 200 г овочів.
День другий.
- Сніданок – починається день з яблука або половини грейпфрута.
- Через пару годин робимо салат зі свіжих овочів і запиваємо склянкою свіжовичавленого соку моркви.
- На обід відварюємо 100 г гречаної крупи і доповнюємо її двома свіжими помідорами. Випиваємо чашку трав’яного чаю.
- Вечеря складається з 200 г курячого філе, овочевого рагу і невеликий чашки чаю.
День третій.
- На сніданок подаємо 150 г запаренных вівсяних пластівців.
- Через пару годин з’їдаємо кілька запечених яблук.
- На обід готуємо на пару 150 г риби і робимо салат 70 г тертої моркви і ложки сметани. Випиваємо стакан мінеральної води.
- На вечерю можна з’їсти банан і випити перед сном склянки кефіру.
