3-денна детокс-дієта
Це легше, ніж здається. Просто насолоджуйтеся 2 зеленими смузі для схуднення в день, а також здоровою їжею, випийте багато води (так, можна включити воду в смузі) і тримайтеся подалі від шкідливих продуктів і білої муки.
Потрібно замінити два прийоми їжі на смузі. Так що, якщо часто пропускаєте сніданок, а потім слід важкий обід і легка вечеря, слід приготувати один коктейль для сніданку, один на вечерю і здорову їжу на обід.
Здорова їжа повинна складатися на 70 відсотків з овочів і білка. Так що, салат з курки або стейк з запеченою картоплею та деякі овочі-гриль – хороші варіанти. Просто пропустіть швидкі вуглеводи (білий рис, хліб, пасту), а якщо жадаєте вуглеводів, то виберіть коричневий рис, хліб з цілісної пшениці і вегетаріанську пасту. На 3-денний дієті з смузі, можна їсти все сирі фрукти і овочі, які подобаються.
